3 consejos para rechazar a alguien amablemente

Si ha estado esquivando llamadas, escuchando mensajes de texto poco entusiastas o sintiendo una sensación general de temor cuando aparece el nombre de una persona en su teléfono, podría ser hora de terminar la relación.

Y aunque a nadie le gusta que lo rechacen, hay formas de cortar la cuerda que son menos emocionantes que otras.

Aquí hay tres consejos sobre cómo rechazar suavemente a alguien, de Thema Bryant, presidenta de la Asociación Estadounidense de Psicología y profesora de psicología en la Universidad de Pepperdine, donde dirige el Laboratorio de Investigación de Cultura y Trauma. Bryant hizo su formación postdoctoral en el Programa de Víctimas de la Violencia en el Centro Médico de Harvard.

“Una vez que sepa que ya no quiere estar en contacto con ellos, cuanto antes pueda comunicarse, mejor”, dice Bryant.

Si eres complaciente con las personas o eres reacio a los conflictos, esto puede ser incómodo, pero en última instancia, es lo más respetuoso que puedes hacer.

“Muchos de nosotros que no queremos lastimar a las personas somos evitadores pasivo-agresivos o enviamos mensajes contradictorios”, dice Bryant. “Cuando evitas a alguien, puedes lastimarlo aún más”.

No busques una amistad por conveniencia.

Bryant dice que esto puede sonar como evitarlos cuando tienes planes pero llamarlos cuando estás aburrido.

Si decides terminarlo, también debes hacer un esfuerzo por no contactarlos.

“Puede que no sea necesario entrar en su lista de quejas sobre la persona si no está tratando de reparar la relación”, dice Bryant.

Sin embargo, puedes compartir tu razón para terminar la amistad de una manera calculada para darles algo de claridad.

“Tal vez están haciendo cosas destructivas en sus amistades y les he hablado de esto varias veces y ya no quieres hacer eso”, dice ella.

También puede comunicar aspectos de la relación que disfrutó.

Por ejemplo, dice Bryant, puedes decirles: “Estuviste conmigo en un momento realmente difícil de mi vida y quiero agradecerte por venir”.

Pero luego tienes que darles la razón por la que no ves un futuro con esa persona.

“Trate de que sea una conversación integral sobre el aprecio, pero también claridad sobre no querer continuar”, dice Bryant. “Si puede dar alguna razón de por qué es así, eso ayuda. La gente a menudo se pregunta: ‘Éramos mejores amigos y simplemente dejaron de llamar'”.

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